Je AcroYoga-partners zijn even druk met gewone, rechtopstaande mensen zijn. Jij hebt een uur om te trainen. Dus: handstandblokken of parallettes?
Het belangrijkste verschil zit in je handen. Op blokken heb je een verhoogd oppervlak met randen waar je vingers omheen kunnen werken. Bij parallettes omsluit je een handgreep. Dat verandert het contact, de grip en de beschikbare ruimte onder je.
Ik zou beginnen met de oefening die je wilt doen. Materiaal kiezen is makkelijker zodra je weet waarvoor je het gaat gebruiken.
Blokken: een ander oppervlak om op te balanceren
Handstandblokken zijn nuttig als je op een blokoppervlak wilt leren balanceren, het vingercontact rond de randen wilt onderzoeken of specifieke handstand- en pressoefeningen van je docent wilt doen.
Onze Elemental Handstand Blocks worden met de hand gemaakt op Bali, van teak met kurken onderkanten. Ze worden per paar verkocht. Er zijn vlakke, schuine en ronde uitvoeringen.
Die vormen zijn niet alleen voor het uiterlijk.
Ze veranderen het oppervlak en de handpositie waarmee je werkt. Koop je voor een opgegeven oefening, vraag dan welke vorm daarbij hoort. Je hoeft niet eerst de hele collectie te bestellen en achteraf te bedenken wat je ermee doet.
Parallettes: iets om vast te pakken
Bij parallettes draait het om de handgreep. Je vingers sluiten eromheen en de verhoging geeft ruimte voor L-sits, presses, handstanden en aanvullende krachttraining.
De Elemental Wooden Parallettes worden ook per paar verkocht, met teakhouten handgrepen en kurk op de contactpunten met de vloer.
Vragen je oefeningen om een handgreep en ruimte eronder, dan is dit misschien de nuttigste eerste aankoop. Verwar extra ruimte alleen niet met klaar zijn voor een grotere bewegingsuitslag. Begin met werk dat je beheerst en vraag begeleiding bij onbekende ingangen, uitgangen en opbouwstappen.
Wat neem je mee naar AcroYoga?
Gericht balans- en krachtwerk kan deel uitmaken van solotraining. Geen van beide hulpmiddelen bootst de handen, bewegingen of communicatie van een partner na. Een handstand op blokken bewijst niet dat je klaar bent voor hand-to-hand.
Soms is een solosessie de volgende nuttige stap. Soms bestaat het probleem waar je aan moet werken alleen met je partner erbij. Wees eerlijk over wat je wilt oplossen voordat je nog een stuk hout koopt.
Ideeën om die trainingen te verbinden vind je in onze gids voor solotraining voor AcroYogis.
‘Zijn parallettes beter voor mijn polsen?’
Een andere ondersteuning verandert de stand van handen en polsen. Comfort is persoonlijk. Handstand Factory bespreekt vloerwerk, blokken en parallettes als verschillende belastingservaringen in een artikel over ellebogen in de handstand. Dat maakt een apparaat nog geen middel om blessures te voorkomen.
Blokken en parallettes behandelen geen polspijn. Verander niet alleen van grip om toch door klachten heen te trainen. Stop met de uitlokkende activiteit en vraag passend professioneel advies. Bouw na een blessure je trainingsplan op met de professional die je herstel begeleidt.
Voordat je ondersteboven gaat
Controleer het materiaal op de vloer waar je het echt gaat gebruiken. Let op scheuren, losse verbindingen, beweging en beschadigde contactpunten. Gebruik een vlak, stabiel oppervlak, maak ruimte vrij en vraag begeleiding bij onbekende omgekeerde houdingen. Kurk maakt niet elke vloer geschikt.
Beide producten komen per paar. Een klein detail dat wel handig is bij het vergelijken.
Zoek je eigenlijk ondersteuning onder de base bij L-basing, dan is dat een andere taak: kijk daarvoor naar The AcroBack. Je hoeft geen complete thuisgym te bouwen omdat je AcroYoga leuk vindt. Kies iets waarmee je deze week zinvol kunt oefenen.