Llegas a una jam con agua y una esterilla. Otra persona lleva un cojín, bloques, correas, una bolsa para el cojín y otra que parece contener medio gimnasio. Es fácil mirar todo eso y pensar que te falta algo.
Puede ser. Pero no necesitas una colección completa de material de AcroYoga para empezar.
Necesitas enseñanza adecuada, un espacio y colchonetas apropiados para la actividad, y personas que entiendan los papeles de base, volador y cuidador o spotter. Después, compra para mejorar una parte concreta de tu práctica. Llevar más cosas no es, por sí solo, progresar.
Primero pregunta qué hay en el lugar
Antes de tu primera clase, pregunta qué debes llevar. Puede que el espacio ya tenga las colchonetas y el resto del material. Quizá solo necesites ropa que te permita moverte, agua y lo que el profesor pida expresamente.
Una esterilla de yoga y una colchoneta de recepción cumplen funciones distintas. Una esterilla fina no hace aceptable una caída, y el césped no es motivo para dejar de pensar en el suelo. Un instructor competente debe evaluar la superficie, las colchonetas y el espacio alrededor para la actividad prevista. Huecos, zonas resbaladizas, otros grupos que invaden el área: todo cuenta.
Si aún no has encontrado con quién aprender, nuestra guía para elegir un profesor de AcroYoga es un punto de partida más útil que una lista de compras.
Para la base que no deja de recolocar la esterilla doblada
Aquí puede tener sentido un cojín diseñado para esta práctica. En L-basing modifica el apoyo bajo las caderas y la zona lumbar de la base. La altura, la forma y la firmeza influyen en la sensación. Más blando no significa siempre más útil.
The AcroBack Go es la opción de perfil más bajo para L-basing habitual, clases y viajes. The AcroBack Big Poppa ofrece un apoyo más alto y firme si prefieres más elevación. Ambos tienen tamaños Regular y Wide. Pruébalo si puedes, en una posición conocida y con supervisión adecuada. Fíjate en cómo te acomodas. No hace falta añadir una figura nueva para descubrir si un cojín te va bien.
The AcroBack es un apoyo de entrenamiento, no un dispositivo médico ni un equipo anticaídas. No uses más acolchado para seguir entrenando con dolor. Comparamos cojines, esterillas dobladas y otras opciones en nuestra guía de apoyos para bases de AcroYoga.
El cinturón necesita un equipo
Un cinturón de asistencia es una compra que se habla con el instructor. No algo que añades porque te gustó un vídeo de entrenamiento.
El volador lleva el cinturón FlyCarian, cuyas correas están previstas para que los cuidadores formados las sujeten durante progresiones adecuadas. La asistencia manual exige dos cuidadores humanos formados, uno a cada lado. La enseñanza, las colchonetas apropiadas, la comunicación y un plan para terminar el movimiento siguen formando parte del montaje.
No conectes FlyCarian a líneas elevadas, poleas, anclajes fijos ni sistemas de suspensión. No es un equipo anticaídas certificado y no garantiza detener una caída. Todas las personas implicadas deben leer y seguir la guía de uso actual antes de utilizarlo. El AcroYoga puede causar lesiones graves o la muerte.
Si estás aprendiendo los fundamentos, trabaja las asistencias que te enseña tu profesor. Comprar un cinturón no te da las personas ni las habilidades necesarias para usarlo.
¿Y los días en que nadie puede quedar?
También puedes practicar.
Los bloques de equilibrio de manos ofrecen una superficie elevada para cada mano. Las paralelas bajas tienen barras que rodeas con los dedos y espacio por debajo. Elige según el trabajo de equilibrio o fuerza que vayas a hacer. Comprar ambos antes de decidirlo es una forma cara de posponer la decisión.
Nuestra guía de entrenamiento en solitario puede ayudarte a elegir un objetivo entre sesiones con compañeros. Para empezar, una herramienta adecuada que uses con regularidad es suficiente.
Lo poco emocionante que quizá uses en cada sesión
Una bolsa.
Si ya tienes un cojín que te gusta, facilitar el transporte puede ser la compra más útil. La AcroBack Travel Bag es una bolsa protectora ligera con correa de hombro ajustable. Regular corresponde al AcroBack Regular; Wide, al AcroBack Wide. No es una mochila para uso intensivo. Los mosquetones no están incluidos.
Revisa también qué viene en cada producto antes de añadir extras. FlyCarian ya incluye su propia bolsa. Deja secar completamente el material antes de guardarlo, aunque apetezca cerrarlo todo y ocuparse más tarde.
Antes de comprar lo siguiente, termina esta frase: «Quiero esto porque, en mis sesiones habituales…». Si puedes nombrar el problema, tienes por dónde empezar. Si todavía no, sigue practicando. La respuesta suele aclararse.