Vos partenaires d’AcroYoga sont occupés à être des humains ordinaires, debout sur leurs pieds. Vous avez une heure pour vous entraîner. Alors : blocs d’équilibre ou parallettes ?
La différence principale, c’est ce que font vos mains. Sur des blocs, elles reposent sur une surface surélevée dont les doigts peuvent travailler les bords. Sur des parallettes, elles entourent une poignée. Le contact, la prise et l’espace sous vous changent.
Je partirais de l’exercice que vous voulez travailler. Choisir du matériel devient plus simple quand on sait déjà quoi en faire.
Les blocs : une autre surface pour tenir l’équilibre
Les blocs ont du sens pour explorer l’équilibre sur une surface surélevée, le contact des doigts autour des bords ou des exercices précis d’équilibre et de montée en force donnés par votre enseignant.
Nos Elemental Handstand Blocks sont fabriqués à la main à Bali, en teck avec des bases en liège, et vendus par paire. La gamme comprend des modèles plats, inclinés et ronds.
Ces formes ne sont pas seulement une question de look.
Elles modifient la surface et la position des mains. Si vous achetez pour un exercice donné, vérifiez quelle forme votre enseignant recommande. Inutile de commander toute la collection pour réfléchir ensuite.
Les parallettes : une poignée à saisir
Sur des parallettes, la poignée fait toute la différence. Les doigts l’entourent et la hauteur dégage de l’espace pour les L-sits, montées en force, équilibres et exercices de renforcement.
Les Elemental Wooden Parallettes sont elles aussi vendues par paire, avec des poignées en teck et des points de contact au sol en liège.
Si vos exercices demandent une poignée et de l’espace dessous, ce sera peut-être le premier achat le plus utile. Mais avoir davantage de dégagement ne signifie pas être prêt à augmenter l’amplitude. Commencez par des mouvements contrôlés, avec un accompagnement pour les entrées, sorties et progressions inconnues.
Qu’est-ce qui se transfère à l’AcroYoga ?
Certains exercices d’équilibre et de force peuvent faire partie du travail en solo. Aucun de ces outils ne reproduit les mains, les mouvements ou la communication d’un partenaire. Tenir sur des blocs ne prouve pas que vous êtes prêt pour le main-à-main.
Parfois, la prochaine séance utile se fait seul. Parfois, le problème à travailler existe uniquement avec le partenaire. Soyez honnête sur ce que vous cherchez à améliorer avant d’acheter un autre morceau de bois.
Notre guide d’entraînement en solo pour les AcroYogis propose des pistes pour relier ces pratiques.
« Les parallettes sont-elles meilleures pour mes poignets ? »
Changer de support modifie la position des mains et des poignets. Le confort reste individuel. Handstand Factory décrit le sol, les blocs et les parallettes comme différentes expériences de charge dans son article sur les coudes en équilibre sur les mains. Cela ne fait pas d’un appareil un outil de prévention des blessures.
Ni les blocs ni les parallettes ne traitent une douleur au poignet. Ne changez pas de prise simplement pour continuer malgré des symptômes. Arrêtez l’activité qui les provoque et demandez un avis professionnel adapté. Après une blessure, construisez le programme avec le professionnel qui accompagne votre récupération.
Avant de vous mettre à l’envers
Vérifiez le matériel sur la surface où vous l’utiliserez. Cherchez fissures, assemblages desserrés, mouvements et points de contact abîmés. Utilisez un sol stable et plat, dégagez l’espace et faites-vous guider pour les inversions inhabituelles. Le liège ne rend pas tous les sols adaptés.
Les deux produits sont vendus par paire. Petit détail, mais utile quand on compare les offres.
Si vous cherchez surtout un soutien sous la base en L-basing, c’est un autre besoin : regardez The AcroBack. Aimer l’AcroYoga ne vous oblige pas à installer une salle de sport chez vous. Choisissez l’outil qui vous permettra de travailler quelque chose d’utile cette semaine.