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Guide de préparation pour le festival d'AcroYoga : quoi apporter, quoi laisser à la maison
J'ai vu beaucoup de gens arriver à des festivals d'acro. On repère immédiatement les débutants, car ils ont apporté une valise. Au troisième jour, elle traîne dans un coin du dortoir, fermée, tandis qu'ils portent le même short pour la quatrième session consécutive.
Je suis passé par la phase « trop d'affaires » et la phase « pas assez ». Je suis arrivé à un festival en Italie avec trois jeans et aucune crème solaire. Une décision vraiment judicieuse, celle-là.
Voici donc ce que j'emporte réellement maintenant, après de nombreux festivals à Bali, en Europe et partout ailleurs — et, ce qui est plus utile, ce que j'ai appris à laisser à la maison.
Ce que vous utiliserez chaque jour
Deux paires de shorts ou leggings d'entraînement, au minimum. Peu importe ce que vous pensez avoir besoin, il vous en faut un de plus. Tout ce avec quoi vous vous entraînez sera trempé dès 11h et ne sèchera pas pendant la nuit dans un climat humide. Privilégiez toujours le synthétique à séchage rapide plutôt que le coton.
Une couche à manches longues. Cela semble étrange pour un festival d'été. Ça ne l'est pas. Les jams du soir deviennent fraîches, les sites en montagne deviennent carrément froids, et si vous êtes voltigeur, vous voudrez avoir les bras couverts quand quelqu'un posera ses pieds dessus pour la quatrième heure.
De la crème solaire, plus que vous ne le pensez. Vous êtes à l'extérieur, la tête en bas, six heures par jour. J'ai vu des acrobates très expérimentés terminer leur festival au deuxième jour parce que leurs épaules étaient brûlées. Choisissez une protection respectueuse des coraux si vous êtes près de l'eau.
Une vraie gourde. Pas celle qui est fragile. Un litre, minimum. La base déshydrate de manière insidieuse, et le moyen le plus rapide de gâcher une session est d'être légèrement déshydraté sans s'en rendre compte.
Des bouchons d'oreilles. Peu glamour, mais salvateurs. Les sites de festival sont bruyants jusqu'à 3h du matin et vous voudrez vous entraîner à 9h. C'est l'objet le plus précieux de mon sac en termes de poids.
L'équipement qui mérite sa place
Voici ma règle : si ce n'est pas utilisé la plupart des jours, ça ne vient pas. Cela élimine la majeure partie de ce que les gens emportent.
Un soutien dorsal, si vous êtes porteur. Évidemment, je ne suis pas impartial, mais c'est le seul équipement qui change votre festival au lieu de simplement l'agrémenter. Les sols des festivals sont les pires surfaces sur lesquelles vous aurez à porter — terre battue, gravier, terrasses en bois, tapis de yoga sur béton — et vous portez beaucoup plus d'heures par jour que vous ne le feriez chez vous. Cinq jours comme ça, ça s'accumule vite.
C'est exactement pour cette raison que le Go est le modèle avec lequel je voyage. C'est le modèle compact, il se plie et se glisse dans un sac à dos. Si vous voulez une comparaison complète des options de soutien — y compris les gratuites — nous traitons cela dans ce qui fonctionne réellement sous le dos d'un porteur.
De l'adhérence, sous une forme ou une autre. Mains moites plus main-à-main égalent mauvaise expérience. La magnésie liquide est la réponse compacte ; une petite serviette fonctionne aussi et peut servir à tout le reste.
Un soutien pour les poignets, si vos poignets se plaignent. Le volume d'entraînement en festival est bien plus élevé que lors de votre semaine normale. Si vos poignets sont à la limite chez vous, ils deviendront un problème dès le troisième jour. Les bandes de poignet ne pèsent rien.
Quelque chose pour protéger tout ça. L'équipement en festival vit par terre, dans la poussière, au fond d'un van. Nous avons conçu le sac de voyage exactement pour cela, car j'en avais assez que mon AcroBack rentre à la maison de la couleur du camping.
Ce qui reste à la maison
Blocs de handstand et barres parallèles. Je les adore. Je les utilise constamment — à la maison. Dans un festival, vous vous entraînez avec des gens toute la journée et vous ne ferez pas de conditionnement en solo. Ils sont lourds, difficiles à emballer, et ils reviendront intacts. Laissez-les.
Plusieurs tenues par jour. Vous porterez des vêtements d'entraînement et une tenue de soirée. C'est toute la rotation.
Votre kit complet de toilette. Les douches sont partagées et limitées dans le temps. Personne n'y fait ses soins de la peau.
Livres. À chaque festival où je suis allé, quelqu'un apporte trois livres et n'en lit aucun. Il n'y a pas de temps mort. Vous allez vous entraîner, manger, jammer, dormir, répéter.
Une valise rigide. Le terrain de festival est fait d'herbe, de gravier ou de boue. Les roulettes ne fonctionnent pas. Un sac de sport ou un sac à dos, toujours.
Voyager avec son matériel d'acro
Quelques choses apprises à la dure.
Le support en mousse va en bagage cabine. C'est volumineux mais ça ne pèse presque rien, ce qui est exactement l'inverse du fonctionnement des limites des compagnies aériennes — utilisez votre cabine pour le volume et votre bagage en soute pour le poids. Un support pliable est une expérience vraiment différente d'un support rigide ici.
Personne n'a jamais remis en question mon équipement à la sécurité. Mousse, tissu, sangles — tout va bien. La magnésie liquide de plus de 100 ml va en soute, comme tout liquide.
Vérifiez les conditions du site avant d'emballer vos chaussures. Les festivals en montagne en Italie nécessitent de vraies chaussures. Les festivals sur la plage à Bali n'en nécessitent aucune. Cette information est toujours sur la page de l'événement et je ne l'ai jamais vérifiée à l'avance.
Apportez du liquide. Les sites de festival ruraux et les lecteurs de cartes ont une relation difficile.
Une note sur l'étiquette des jams
Ce n'est pas du rangement, mais c'est plus important que tout ce qui précède.
Demandez avant de rejoindre une jam. Demandez avant de parer quelqu'un. Apprenez les noms et les rôles des gens — savoir si quelqu'un porte ou voltige, et à quel niveau approximatif, évite à tout le monde beaucoup de négociations gênantes. Si vous débutez dans le vocabulaire, le dictionnaire Acro Lingo 101 vous aidera pour votre premier jour.
Et dosez vos efforts. La blessure la plus courante en festival n'est pas spectaculaire — c'est quelqu'un qui fait quatre fois son volume d'entraînement habituel le premier jour et qui est inutile pour le reste de la semaine. Le premier jour n'est pas le jour pour essayer votre figure la plus difficile.
La liste, version courte
- 2–3 ensembles de vêtements d'entraînement, séchage rapide
- Une couche à manches longues, une tenue de soirée
- Crème solaire, gourde, bouchons d'oreilles
- Soutien dorsal si vous portez — le modèle compact
- Magnésie ou une petite serviette
- Bandes de poignet si vous en avez besoin
- Un sac qui protège votre équipement du terrain
- Argent liquide, une batterie externe et des chaussures adaptées au terrain
- Sac de sport ou sac à dos — jamais une valise rigide
C'est tout. Cela tient dans un bagage cabine et un petit sac à dos, et vous utiliserez tout.
Beyond The Mat soutient des festivals à travers l'Europe et l'Asie — Summer Dream en Toscane, Antola en Ligurie, EYA en Sardaigne, le Dutch Acro Festival, la Mediterranean Acro Convention, et AcroSpirit ici à Bali. Si vous voyez le matériel sur le terrain, venez dire bonjour.
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