Vous arrivez à une jam avec de l’eau et un tapis. Quelqu’un d’autre a un coussin, des blocs, des sangles, un sac pour le coussin et un autre qui semble contenir une demi-salle de sport. Difficile de ne pas se demander s’il vous manque quelque chose.
Peut-être. Mais une collection complète de matériel d’AcroYoga n’est pas nécessaire pour commencer.
Il vous faut un encadrement adapté, un espace et des tapis appropriés à l’activité, et des personnes qui comprennent les rôles de base, de voltigeur et de pareur. Ensuite, achetez pour améliorer un aspect concret de votre pratique. Porter plus d’affaires n’est pas un progrès en soi.
Demandez d’abord ce qui est déjà sur place
Avant votre premier cours, demandez quoi apporter. Le lieu fournit peut-être les tapis et le reste du matériel. Des vêtements dans lesquels vous bougez facilement, de l’eau et les éléments expressément demandés peuvent suffire.
Un tapis de yoga et un tapis de réception n’ont pas le même rôle. Un tapis fin ne rend pas une chute acceptable, et l’herbe ne dispense pas de réfléchir au sol. Un enseignant compétent doit évaluer la surface, les tapis et l’espace autour de vous pour l’activité prévue. Zones glissantes, interstices, autres groupes qui empiètent sur votre espace : tout compte.
Si vous n’avez pas encore trouvé avec qui apprendre, notre guide pour choisir un enseignant d’AcroYoga sera plus utile qu’une liste d’achats.
Pour la base qui réajuste sans cesse son tapis plié
C’est là qu’un coussin conçu pour cet usage peut avoir du sens. En L-basing, il modifie le soutien sous les hanches et le bas du dos de la base. La hauteur, la forme et la fermeté changent la sensation. Plus moelleux ne veut pas forcément dire plus adapté.
The AcroBack Go est le modèle au profil plus bas, pour le L-basing régulier, les cours et les voyages. The AcroBack Big Poppa offre une forme plus haute et plus ferme si vous préférez davantage de surélévation. Les deux existent en Regular et Wide. Essayez-en un si possible, dans une position familière et avec un encadrement adapté. Observez comment vous vous installez dessus. Inutile d’ajouter une nouvelle figure pour savoir si un coussin vous convient.
The AcroBack est un support d’entraînement, pas un dispositif médical ni un équipement antichute. N’utilisez pas davantage de rembourrage pour continuer malgré une douleur. Notre article sur les supports sous une base d’AcroYoga compare plus en détail les coussins, tapis pliés et autres options.
La ceinture va avec une équipe
Une ceinture de parade se choisit avec votre enseignant. Pas simplement parce qu’une vidéo d’entraînement vous a donné envie.
La ceinture de parade FlyCarian se porte sur le voltigeur. Ses sangles dédiées permettent aux pareurs formés de tenir la ceinture lors de progressions adaptées. La parade manuelle exige deux pareurs humains formés, un de chaque côté. L’encadrement, les tapis appropriés, la communication et un plan pour terminer le mouvement restent indispensables.
Ne fixez pas FlyCarian à des lignes aériennes, poulies, ancrages fixes ou systèmes de suspension. Ce n’est pas un équipement antichute certifié et il ne garantit pas le rattrapage. Toutes les personnes impliquées doivent lire et suivre le mode d’emploi actuel avant utilisation. L’AcroYoga peut entraîner des blessures graves ou la mort.
Si vous apprenez les bases, travaillez les parades enseignées pendant vos cours. Acheter une ceinture ne vous donne ni l’équipe ni les compétences nécessaires pour l’utiliser.
Et les jours où personne n’est disponible ?
Vous pouvez quand même pratiquer.
Les blocs d’équilibre sur les mains offrent une surface surélevée pour chaque main. Les parallettes offrent des poignées à entourer avec les doigts et de l’espace en dessous. Choisissez selon les exercices d’équilibre ou de force que vous comptez réellement faire. Acheter les deux avant de le savoir est une façon coûteuse de reporter la décision.
Notre guide d’entraînement en solo peut vous aider à trouver un objectif entre les séances à plusieurs. Un outil adapté, utilisé régulièrement, suffit largement au départ.
L’objet peu spectaculaire qui peut servir à chaque séance
Un sac.
Si votre coussin vous plaît déjà, le transporter plus facilement sera peut-être le bon achat. L’AcroBack Travel Bag est un sac de protection léger, avec une bandoulière réglable. Choisissez Regular pour un AcroBack Regular et Wide pour un AcroBack Wide. Ce n’est pas un sac à dos robuste destiné aux charges lourdes. Les mousquetons ne sont pas inclus.
Vérifiez aussi ce qui est fourni avant d’ajouter des accessoires. FlyCarian possède déjà son propre sac de transport. Laissez le matériel sécher complètement avant de le ranger, même si tout fermer pour s’en occuper plus tard est tentant.
Avant votre prochain achat, terminez cette phrase : « J’en ai besoin parce que, pendant mes séances habituelles… » Si vous pouvez nommer le problème, vous avez une piste. Sinon, continuez à pratiquer. La réponse devient généralement plus claire.