Beyond The Mat
Der AcroYoga-Festival-Packguide: Was mitzunehmen und was zu Hause zu lassen ist
Ich habe schon viele Leute bei Akro-Festivals ankommen sehen. Man erkennt die Neulinge sofort daran, dass sie einen Koffer dabei haben. Am dritten Tag liegt er ungeöffnet in einer Ecke des Schlafsaals, während sie zum vierten Mal in Folge dieselbe kurze Hose tragen.
Ich habe sowohl die Variante „zu viel eingepackt“ als auch „zu wenig eingepackt“ durch. Ich bin mal bei einem Festival in Italien mit drei Jeans, aber ohne Sonnencreme aufgetaucht. Eine wirklich kluge Entscheidung, das.
Hier ist also, was ich heute tatsächlich mitnehme, nach vielen Festivals auf Bali, in Europa und überall dazwischen — und, was noch hilfreicher ist, was ich mittlerweile zu Hause lasse.
Das Zeug, das du jeden Tag brauchst
Mindestens zwei Paar Trainingsshorts oder Leggings. Egal, was du glaubst zu brauchen, du brauchst ein weiteres Paar. Alles, worin du trainierst, ist bis 11 Uhr morgens durchgeschwitzt und wird in einem feuchten Klima über Nacht nicht trocken. Immer Synthetik mit Schnelltrocknungseffekt statt Baumwolle.
Ein langärmeliges Oberteil. Klingt für ein Sommerfestival falsch. Ist es nicht. Abendliche Jams werden kühl, Bergstandorte werden richtig kalt, und wenn du fliegst, wirst du froh sein, deine Arme bedeckt zu haben, wenn sie in der vierten Stunde als Unterlage dienen.
Sonnencreme, und zwar mehr, als du denkst. Du bist sechs Stunden am Tag draußen und stehst auf dem Kopf. Ich habe schon extrem erfahrene Akrobaten gesehen, die ihr Festival an Tag zwei beenden mussten, weil ihre Schultern total verbrannt waren. Riff-freundlich, falls Wasser in der Nähe ist.
Eine vernünftige Trinkflasche. Keine billige. Mindestens einen Liter. Als Base dehydrierst du schleichend, und der schnellste Weg zu einer schlechten Trainingseinheit ist es, leicht dehydriert zu sein, ohne es zu merken.
Ohrstöpsel. Unspektakulär, aber lebensverändernd. Festivalgelände sind bis 3 Uhr morgens laut und du willst um 9 Uhr trainieren. Das ist das wertvollste Teil in meiner Tasche, gemessen am Gewicht.
Die Ausrüstung, die sich lohnt
Meine Regel lautet: Wenn es nicht an den meisten Tagen benutzt wird, kommt es nicht mit. Das streicht den Großteil dessen, was die Leute einpacken.
Rückenstütze, falls du als Base fungierst. Natürlich bin ich voreingenommen, aber dies ist das eine Ausrüstungsteil, das dein Festivalerlebnis wirklich verändert, statt es nur zu ergänzen. Festivalböden sind die schlimmsten Oberflächen, auf denen du je als Base arbeiten wirst — fester Boden, Kies, Holzterrassen, eine Yogamatte auf Beton — und du bist täglich viel länger als Base aktiv als zu Hause. Fünf Tage lang summiert sich das schnell.
Genau aus diesem Grund reise ich mit dem Go. Es ist das kompakte Modell, es lässt sich zusammenklappen und passt in einen Rucksack. Wenn du einen vollständigen Vergleich der Stützoptionen suchst — einschließlich der kostenlosen Varianten — dann schau dir was unter dem Rücken einer Base wirklich funktioniert an.
Grip, in irgendeiner Form. Schweißnasse Hände plus Hand-zu-Hand-Akrobatik ergibt eine schlechte Kombination. Flüssigmagnesia ist die kompakte Antwort; ein kleines Handtuch funktioniert auch und ist vielseitig einsetzbar.
Handgelenkstützen, wenn deine Handgelenke meckern. Das Volumen bei Festivals ist viel höher als in einer normalen Woche. Wenn deine Handgelenke zu Hause grenzwertig sind, werden sie spätestens an Tag drei ein Problem. Handgelenkbandagen wiegen nichts.
Etwas, um alles zu schützen. Ausrüstung auf einem Festival liegt auf dem Boden, im Staub, im Heck eines Vans. Wir haben die Travel Bag genau dafür entwickelt, weil ich es leid war, dass mein AcroBack nach Hause kam und die Farbe des Campingplatzes hatte.
Was zu Hause bleibt
Handstandklötze und Parallettes. Ich liebe sie. Ich benutze sie ständig — zu Hause. Auf einem Festival trainierst du den ganzen Tag mit Leuten und wirst kein Solo-Training machen. Sie sind schwer, sperrig beim Packen und werden unberührt wieder zurückkommen. Lass sie da.
Mehrere Outfits pro Tag. Du wirst Trainingskleidung tragen und ein Set Abendkleidung haben. Das ist die gesamte Rotation.
Dein komplettes Kosmetikset. Duschen werden geteilt und sind zeitlich begrenzt. Niemand macht dort Hautpflege.
Bücher. Auf jedem Festival, auf dem ich war, bringt jemand drei Bücher mit und liest kein einziges. Es gibt keine Auszeiten. Du wirst trainieren, essen, jammen, schlafen, wiederholen.
Ein harter Koffer. Festivalgelände sind Gras, Kies oder Matsch. Rollen funktionieren nicht. Immer eine Reisetasche oder einen Rucksack.
Fliegen mit Akro-Ausrüstung
Ein paar Dinge, die ich auf die harte Tour gelernt habe.
Schaumstoffstützen gehören ins Handgepäck. Sie sind sperrig, wiegen aber fast nichts, was genau dem entgegensteht, wie Fluggesellschafts-Limits funktionieren — nutze dein Handgepäck für das Volumen und deinen aufgegebenen Koffer für das Gewicht. Ein faltbarer Keil ist hier ein völlig anderes Erlebnis als ein starrer.
Niemand hat je meine Ausrüstung bei der Sicherheitskontrolle in Frage gestellt. Schaumstoff, Stoff, Gurte — alles in Ordnung. Flüssigmagnesia über 100 ml kommt wie jede andere Flüssigkeit in den aufgegebenen Koffer.
Check die Standortbedingungen, bevor du Schuhe einpackst. Bergfestivals in Italien erfordern echtes Schuhwerk. Strandfestivals auf Bali keines. Diese Information steht immer auf der Veranstaltungsseite und ich habe sie kein einziges Mal im Voraus geprüft.
Bring Bargeld mit. Ländliche Festivalstandorte und Kartenlesegeräte haben eine schwierige Beziehung zueinander.
Ein Wort zur Jam-Etikette
Das gehört zwar nicht zum Packen, ist aber wichtiger als alles oben Genannte.
Frage, bevor du bei einer Jam mitmachst. Frage, bevor du jemanden spottest. Lerne die Namen und Rollen der Leute — zu wissen, ob jemand Base oder Flyer ist und ungefähr auf welchem Level, erspart allen viele unangenehme Verhandlungen. Wenn du neu im Vokabular bist, bringt dich Acro Lingo 101 durch den ersten Tag.
Und dosiere deine Kraft. Die häufigste Festivalverletzung ist nicht dramatisch — es ist jemand, der an Tag eins das Vierfache seines normalen Trainingsvolumens absolviert und für den Rest der Woche zu nichts mehr zu gebrauchen ist. Tag eins ist nicht der Tag, um deinen schwierigsten Trick zu versuchen.
Die Liste, kurz gefasst
- 2–3 Sets Trainingskleidung, schnelltrocknend
- Ein langärmeliges Oberteil, ein Abend-Outfit
- Sonnencreme, Trinkflasche, Ohrstöpsel
- Rückenstütze, falls du Base bist — das kompakte Modell
- Magnesia oder ein kleines Handtuch
- Handgelenkbandagen, falls du sie brauchst
- Eine Tasche, die deine Ausrüstung vor dem Gelände schützt
- Bargeld, eine Powerbank und dem Gelände angemessene Schuhe
- Reisetasche oder Rucksack — niemals ein harter Koffer
Das war's. Es passt in ein Handgepäckstück und einen Tagesrucksack, und du wirst alles davon benutzen.
Beyond The Mat unterstützt Festivals in ganz Europa und Asien — Summer Dream in der Toskana, Antola in Ligurien, EYA auf Sardinien, das Dutch Acro Festival, die Mediterranean Acro Convention und AcroSpirit hier auf Bali. Wenn du die Ausrüstung auf dem Feld siehst, komm hallo sagen.
Verwandte Guides: Basen mit verkürzten Beinrückseiten · Vermeidung von Lendenwirbelsäulenbelastung · Ausrüstung, die wirklich hält